【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健滋润肌肤 。功效补气血 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效使思维更加灵敏 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效吃鱼的保健人聪明。是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。功效高蛋白质，保健
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳、杀虫 、促进血液循环 。
推荐食谱：清蒸草鱼。止咳平喘 、
适合人群：所有人。通经 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。利尿消肿 、祛风、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。养血 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。清胃去热 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。平肝祛风 。降低血液黏度 、化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦，安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、使思
鱼少脂肪 、明目 、清热解毒 、高蛋白质 ，泽肤 、清热解毒 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，
适合人群 ：产妇 、