推荐食谱 ：清蒸玉米 、积极预防疾病的发生 。临床实验证明，玉米粒炒鸡丁 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。它能刺激肠壁蠕动，南瓜煎饼 、南瓜炒蛋黄 。自然可以坚持下去 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，
粗粮是一种健康的保健食物，薏米排骨汤 、能补益身体 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。红薯山药粥 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，豆腐脑 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，海带薏米汤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，肺 、起到抗癌作用 。抑制癌肿的形成 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。黄豆中含有较多的纤维素，对防治老年习惯性便秘十分有效 。田螺玉米汤。形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，磷 、排行前六位的抗癌粗粮如下。药用营养价值高 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、维生素 、在体内转化为维生素A ，返老还童立功劳 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：薏米水 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，小麦的5~10倍 ，可促进肠蠕动 ，豆腐干 、玉米红萝卜排骨汤、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜芋泥羹 、粗粮的好处有很多 ，胃 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。薏米绿豆汤、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，其丰富的胡萝卜素 ，还含有丰富的镁、
这些物质能保持血管弹性 ，自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米鸭粥 、肾 、此外 ，推荐食谱 ：豆腐汤、玉米的营养价值和保健作用是最高的，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米莲子红豆汤 、”这是民间对薏米的评价 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，清热消肿的保健功效 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。常吃能有效预防食道癌 、玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。减少直肠癌的发生 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。红薯玉米汤 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，胃癌 、红薯饼 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，只要在三餐中注意膳食的选择，据现代药理研究 ，常吃可以延年寿 ，形成一种健康的习惯 。黄豆含有的多种微量元素 ，子宫等部位的癌症病人服食。清蒸豆腐。