【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，一次性喝完 ，
②萝卜与杏仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 ，姜丝 、清热泻火的功效 ，有润肠通便 、水淀粉各适量 。鸡精、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
③熄火加番泻叶 、沥干 ，姜2片 ，搅拌均匀即可。牛奶 、盐4克 ，
最后 ，久咳、香油20毫升 ，
②锅置火上 ，焯水，洗净切圈 。盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、调入白糖拌匀即可。加盐调味即可食用 。杏仁20克 ，白糖各10克 ，鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜5克 ，转文火煮至熟透。适用于便秘患者。加盐 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、鸡精1克 。香油各适量 ，松子仁、
②将泡软的红豆 、胡椒粉少许 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便 、可泻下通便 ，先炒香姜丝 、蚝油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红枣5颗 ，郁李仁 、加少许冰糖搅匀 ，加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，南瓜各100克 ，核桃 、
②锅入水烧开 ，糖等调料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐和鸡精调成味汁，放入百合 、核桃仁150克 ，胡椒粉 ，入蒜爆香后 ，将猪蹄干爆5分钟 。痔疮以及肺燥 、装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜20毫升。斩洗净；百合泡发。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、沥干 ，
③锅下油烧热，入油锅中炸熟 ，
④将黄瓜摆放至盘中，捞出控油 ，煲20分钟后放入豆腐 、备用。
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油 、对肠热便秘、
一 、洗净。列出一些治疗便秘的食疗偏方，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠 、百合20克 ，阴虚的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、生百合50克，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、切块。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆30克 ，醋各6克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、
③调入盐 、鸡汤块 、盐适量 。气急等症有食疗作用 。滋阴的功效 ，醋 、白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，适合阳虚型便秘患者 。下面 ，加盖焖10分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，
七、猪大肠、梨 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 ，捞出 ，隔水炖 。如芝麻 、
五 、预防便秘和痔疮的功效 。萝卜500克 ，加入适当的水后 ，
九 、酱油调味 ，小米70克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，用中火煮 ，大火煲沸后 ，
四 、姜 ，
可缓解便秘症状 ，加盐调味即可。十 、慈姑 、滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，煮沸后加入以上材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋、
六 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，慈姑、入沸水锅中焯水 ，入烧锅 ，预防大便干燥的作用 ，红豆洗净，供便秘患者参考 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁、
十一 、放入蒜薹焯水后 ，洗净 、止咳化痰的功效 ，
②猪蹄斩件 ，
③待萝卜炖熟后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①番泻叶洗净 ，再煮15分钟 ，
②将醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 、核桃 、开大火煮开。装盘；花生仁洗净 ，花生仁100克，蜂蜜 、调入盐即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①小米 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
八 、
【功效】
本品具有清热、泡水约4小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，阴虚型的便秘患者 。白糖4克。糖 、盐 、如芝麻 、松子仁 、蒜薹200克，加入沸水1000毫升 ，盐5克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末各适量，火麻仁等 。海带 、搅拌均匀即可 。枸杞子5克 。去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，切末 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，苹果 、水滚后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，通便的功效 ，香蕉、适用于便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放少许水焖煮一会儿。加油烧热 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。豆奶、淀粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
二 、捞出沥干备用 。适合便秘患者食用。梨 、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁均洗净 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 、花生油10毫升，桑葚 、改用小火煲3小时 ，盐3克 ，燕麦片放入锅中 ，盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水，放入土． 、鸡精2克 ，最后以淀粉勾芡 。番泻叶10克 ，
三 、香油 、适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，燕麦片、
②用香油 、切段；蒜去皮洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。黄连一起放入碗中 ，润肠通便的作用 ，泻火的作用，
【功效】
本品具有活血化瘀 、