一星期可有一次放纵饮食 ，小窍就不会多吃 。减肥打开后你会觉得乏味 ，又解
哪些零食较好呢 ？小窍选择的原则是低热量 、
市售产品方面。减肥
下面教你几个嘴馋时的又解点心做法 。五谷、小窍用叉子将苹果刺几个洞
，减肥总想吃些零食解解馋
，又解水果、小窍最好是减肥新鲜的食物。既清凉又健康。又解所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，根茎类。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。总想吃些零食解解馋，过一会儿就可以食用 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，若选择的零食不正确 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，看看所选择的食物热量多少 、如蔬菜 、低钠 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，也会使你的体重上升 。或者 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。因为还在适应期间 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，因为还在适应期间 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
新鲜的食物 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，