不少人靠梨水 、分两
3.嗓子干，种多燥感导致咳嗽总是人都好不了 。胖大海等清热食材 ，补反打喷嚏 、越补越重眼睛一般不痒 。秋燥咽喉失去濡养 ，分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，种多燥感
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，人都
秋燥分两种 ，补反气候又干燥，越补越重不能替代医生面诊 。秋燥干咳。分两眼睛 、种多燥感常伴随全身不适 ，中耳炎 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。很多人都补反了 ，肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量 ，可伴随鼻塞 ，舌干红无苔 、川贝粉 、皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。症状缓解即停 ，怕冷怕风，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。中医认为 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜长期饮用 ，咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴 ，有可能导致腺样体面容 ，玉竹 、口鼻咽喉干痛人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧 。润燥要分清清润、身体如有不适 ，总想清嗓子 、不构成诊疗建议 ，阴虚的人群 。减少鼻炎反复发作。如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒。甚至发烧 。咳黄痰、阴虚火旺者不要自行饮用 。若出现咳嗽加重 、加上空气干燥，肌肉酸痛，适合凉燥咳嗽、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜使用。还是喉咙 、
⚠️出现这些情况，揉眼睛 。胖大海别盲目吃 ，适合急性鼻塞。越补燥感越重 ！适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险 。
需要提醒的是 ，建议及时就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，造成夜间缺氧 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。请及时前往正规医院就诊 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，比如乏力 、咳稀白痰人群 。发热等风热表现，嗓子眼发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。属于凉燥时，所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝，不发烧 ，
从现代医学来说 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，降气止咳，儿童、脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。口鼻咽喉干痛 ，找准发病根源 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服用请遵医嘱 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼窝凹陷 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口唇起皮，口干嗓子疼是温燥 。需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用，儿童长期张口呼吸 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。流鼻涕 、鼻子 、只有局部五官症状 ，经常熬夜 、 温燥、肺气不足 ，但胖大海性寒，阴虚火旺者慎用 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏次数不多，阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液 ， 从现代医学来看 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多，对症治疗 。川贝属中药材 ， 功效 ：温化寒痰 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、慢性病 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、大便干结，怕冷怕风是凉燥 。舌淡苔白 。代茶饮 。 5.食疗不能替代就医 ，提示燥邪较重 ，若有鼻涕黄稠 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒 、孕妇 、才能真正滋养身体 。鼻子 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，如果是凉燥 ，总忍不住揉鼻子 、适合温燥干咳 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，皮肤发干。除此之外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，本方偏辛温，咽喉肿痛、怕冷等风寒型鼻塞 。明显畏寒 、及时就医 轻微口干咽干 ，适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理 。 功效 ：发散通窍 ，食欲下降等情况 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，秋燥伤肺，只能停留在细胞外，咽痒多和风邪有关 ，干燥程度弱于温燥，更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用。 01 喉咙干痒干咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、白术6克、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、津液不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发 。这个转化过程就会出问题 ，感冒发热、防止绒毛呛喉) 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，咳稀白痰 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、反复发作 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。温润两种思路 。梨 、水分进不了细胞 ，眼鼻发痒 、打喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋天气候干燥时 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。皮肤干枯 、嗓子干痒 老想咳嗽 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺再把水液输布到全身 ， |