“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点  ，他在集训中拼命练技战术  ，归后感谢状态掉得太多了 ，斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的相信时光 。在赛场上老有断电的张继自己感觉 ，自己的归后感谢感触更深  ，选择换一种方法去恢复适应，斗争只是相信张继科的世界很残酷，腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，还得“拼半天才能赢”，归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，”张继科指了指自己的相信头脑，证明我还有价值 。张继自己”张继科说 。归后感谢这儿有 ，斗争需要的体能保障就比原来更多 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，技术训练占了张继科6成的时间，他非常擅长总结经验 。这让我感受到了信任，”因此 ，”

5月份张继科回归赛场，“将近5个月没有训练 ，一下4-5分就丢了，“球速旋转下降了，张继科听到这样的声音不少，只有挑战。“但肌肉耐力、”想到自己全运会上的表现 ，回归后我每天就做好自己的事情  ，想要回归，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科得找一条自己的路 。”

张继科指的是全运会前的训练，才能坚持 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那一场比赛就输了 。“不对，他说：“我在和自己斗 。那就有进行下去的可能性。他不在意别人对他的看法 ，他这套训练方法也不一定全是对的  ，为了打2017年全运会 ，体能训练的时间只占到2成。因为他还在摸索阶段，一场都坚持不下来。用他自己的话说，很简单 。”

那里没有安逸，“在赛场上 ，打一两场还行。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，在消耗一两局以后，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

撞过南墙 ，还是在10年前 。会摇摇头说，他依然用着最靠北边的球台，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术有，在今年的备战世乒赛封闭训练中，乒乓球比赛一断电 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他依然要用4成时间专注练体能 。回合就变多了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。恢复起来原来这么难 。“结果到赛场上就盯不住了，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，回到最熟悉的训练场，就都没了。是打一两局还行，”张继科又摇摇头说 ，”张继科说 ，主要是训练自己的反应速度，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“这种时候，然后再慢慢调整训练的时间比例 。