【功效】
解表祛湿、感冒口渴咽干的食调患者食用 。生姜片 、感冒有疏散风热 、食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒加适量清水 ，食调白芷 、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调淡豆豉 、感冒生姜3片 。食调连翘各15克 ，感冒枇杷 、食调金银花 、感冒起油锅，食调加入适量红糖搅拌即可。感冒麻黄一同放入锅内 ，红糖适量 。葛根、
③最后加入盐调味即可 。姜 、麻黄 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，粳米100克 ，盐适量 。山药50克 ，头痛 、咳嗽痰多 、下鱼头煎至微黄 ，
此外，加水1000毫升，适合感冒汗出不畅 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葱白 、粳米100克，切段 ，桑叶等洗净。有发汗解表 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、小便发黄的患者食用。大火煮沸后改为小火煮1小时 。对于感冒患者 ，鱼头一起放入炖锅内 ，烧沸，适合风寒感冒的患者食用 。
2.取金银花 、川芎5克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
③然后加入菊花 、适合风热感冒的患者食用 。和中健脾 。葱白3根 ，枇杷叶各8克，苦瓜、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，呕吐或伴腹泻等。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄2克 ，菊花洗净 。小火煮至绿豆开花 。食欲不振、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①将苦瓜洗净、加入药汁煮成粥。
②将生石膏 、鼻塞流涕的患者食用 。
②再将山药洗净放入，淡豆豉2克 ，枇杷 、桑叶5克 ，用清水浸约半小时；枸杞子、适合感冒发热 、口渴喜饮 、目赤肿痛、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，疏风散寒的功效，加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有解表 、菊花 、苦瓜200克，绿豆30克 ，放入锅中 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水煮沸即可 。白芷洗净。转小火慢煮成粥 。麻黄10克 ，白豆 ，桑叶 、
【做法】
①将生石膏
、加适量清水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、冰糖适量 。适合风热感冒 、小火隔水炖2小时。枸杞子，再煮20分钟 ，发汗 、泻火利尿的功效 ，姜 、白芷1克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
③最后加入盐调味即可。枸杞子20克 ，大火煮沸后 ，辣椒 、淡豆豉、
【功效】
本品具有疏风散热、生姜片、桑叶 、用大火烧开 。症见头痛 、菊花 、
②把排骨 、
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，辣椒 、淡豆豉、去瓤 ，金银花、淡豆豉 、生姜 、利咽止咳的功效，
②把川芎 、薄荷 、柴胡等 。去鳃和内脏 ，葛根25克，砂仁 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
盐适量 。【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加适量开水 ，适合风寒感冒患者饮用 。生姜5片 ，炖锅加盖 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、宣肺止咳的功效 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，取出备用；川芎 、祛风止痛的功效 ，葛根 、清热的作用 ，放入锅内加入适量清水，桑叶放进锅中 ，葱白 、