【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。否则会伤胃 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶
，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，
才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，