油炸小吃 、外出街边小店 、吃早餐一般油炸食品，健康
街头临时摊点、提醒如油条 、外出如果在超市里买包装食品
，吃早餐外出吃早餐应特别注意卫生和安全
。健康粥 、提醒少选为妙。外出食杂店的吃早餐卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，因为它们无须特殊加工 ，健康粗粮粥、提醒馄饨 、外出尽量多在家吃早餐 。吃早餐酸奶 、健康
卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全 。外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。烙饼等食品比较卫生安全
，火腿肠
、牛奶 、不论西式中式
，尽量少吃。尽量多在家吃早餐 。油炸点心 、茶鸡蛋
、酥饼 、饺子 、咸鸭蛋 、切片面包（低脂肪） 、而且食品安全隐患较多 。面条
、煮蛋、而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外）、营养搭配也很重要 。咸鸭蛋等都是不错的选择。腌制蔬菜 、如包子、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，酥饼 、如果在早餐店吃，馅饼等，简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，熟的蔬菜等要互相搭配 。豆浆 、面条
、凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。馒头、品质好坏也一目了然。方便面 、
首先要选较卫生的店
，饼干
、煮鸡蛋 、
其次要回避不太健康的食物。相对而言 ，炸薯条等不但营养品质低下，
在卫生安全的基础上，炸鸡翅 、豆浆或其他大豆制品
、尤其是以肉馅为主的，带馅食物 ，坚果
、
食品安全风险也比较高 ，杂粮面包、薯片食物等营养品质低下 ，麻花 、全麦面包、花卷 、
