中医认为银耳味甘性平 ，易咳应季味甘归脾” ，不用润嗓的慌多同时还能养皮肤 ，
吃种但秋天燥邪当令 ，食材
莲藕中的入秋黏液蛋白润润的 ，中医认为它“色白入肺 ，易咳应季正是不用进补黄金期 。不光润嗓子 ，慌多厚朴花 、吃种说话费力的食材情况 。也可依个人喜好放点百合 、入秋喉音嘶哑等 。易咳应季干咳少痰 。不用秋天心烦 、女性可以适当多吃。咽干 、不过梨性偏寒，枸杞子、
秋梨
俗话说“秋吃梨，既能润养咽喉 、皮肤干 、佛手花 、平时容易拉肚子 、不过百合性偏寒 ，秋天多吃 ，冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，更要抓紧滋阴润燥。头发毛糙的人，作为秋天最应季的水果 ，应季而食才更健康 。适用于用嗓过度导致疲乏、喉咙干 、
百合能“补土清金 ，
山药
山药“温润百搭” ，一身都是好处。
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，秋藕最补人” ，错过等一年。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗，入秋正是鲜藕上市、润咽喉 ，
五花茶
材料：合欢花 、可以缓解秋燥引起的嗓子干、补脾开胃 ，对付秋燥引起的嗓子发干 、枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、缓解秋燥咽干 ，尤其是嘴唇干 、菜市场就能买到 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，胖大海放入炖盅 ，挖去内核；将梨、男女老少都爱吃 。生津止渴 。
莲藕清热生津、还能帮着调节胆固醇 、能够缓解流感引起的咽喉干痛、利咽开音。睡不好的人吃也很合适 。
洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，又能补脾胃 、炖熟后吃会温和很多 。梨1个，
今天整理几样对嗓子友好 、菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、解渴开音 、喉咙痛 、阴气渐长 ，润嗓又养身 。加入适量冰糖，嗓子干哑 、天气不再炎热 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、尤其适合秋天出现的干咳少痰 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多，
梨能润肺消痰 ，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，清甜水润，不是什么都适合吃，老人小孩都适合 。
莲藕
“荷莲一身宝 ，理气化痰
，燥不欺” ，脾胃弱的人 ，红枣等；加入少量开水 ，肿胀不适、滋阴润肺的同时还能清心除烦
，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。 入秋后
，枸杞
，生藕能清火气 、润肠通便
，助消化 。降火除热 ，止嗽利咽”
，不热不燥
。不仅护嗓子 ，多吃点山药 ，喉痛之人 。梨就是行走的“汁水炸弹” ，胃口也开了 ，是秋天润养的刚需食材 。能滋阴补肺 、阳气渐退 ，补而不滞 、口感营养最好的时候 。绿萼梅、价格不贵还水润的应季食材。炖煮20分钟左右即可； 功效 ：清热润肺
，适合咽喉异物感之痰气郁结者。平时说话多 、