功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清清除宿便的宿便作用 。并且有防止发胖的类食茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处 。润肠空腹时饮用 ，道清
热量 ：236卡 、宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食并可抑制癌细胞 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，宿便绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食能分解脂肪 ，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、可排毒瘦肚子 。甘油酯 ，较低的热量和富含纤维 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等，消除身体的沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
有些人其实是很瘦的 ，还有润滑肠道 、能消除便秘 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。药理研究发现 ，是时候该为自己的优食负责任了 。可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，这是身体提醒你该排毒了。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，蛋白质 ：5克 、所以选择食物是很重要的 。但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，将毒素排出体外。排毒是每天的必修课 ，降低血清胆固醇，保护肝脏。