5 、班牙
3 、海鲜烩饭
2 、瘦身蛤蜊100克 、解馋红甜椒半颗、误西大家可以自由选择。班牙
6 、海鲜烩饭海虾 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘 。加入盐 ，
小贴士 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，
4 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香，最后小火焖5分钟即可。将洋葱先炒至透明 ，海虾100克、锅中放入橄榄油，米饭熟后，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、
食材 ：鱿鱼一只 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、然后用泡的水煮饭 。
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，2 、胡萝卜 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，鱿鱼，淋上柠檬汁 ，锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟 。加入咖哩粉后 ，白兰地、接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，