尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。然而 ，补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41%。现实中 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。补上工作日缺失的年心睡眠 ，
理状有望改善青少年的周末心理状态
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长，规律足量的睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，但现实往往难如人愿
。 研究显示 ，那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中，青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向 。团队表示 ，对许多孩子来说，