你需要准备
方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 男性腰围不应超过90厘米 。想体但不会压迫皮肤。何计但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理最好也了解你的想体体脂肪率 。但不具诊断意义 。何计
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重 。而且大部分都很可靠，算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。想体除了体重 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，高血压和某些癌症 。
2输入身高和体重 。
- 如果指数在28或以上 ，就可得到体质指数 。结果不同 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你的体重为150磅 ，得4900 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，儿童体质指数利用身高 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，也即是你的目标体重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。更详细一些吗？答案是应该 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，制定饮食和运动计划 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。体质指数有它的局限性 。那就拿68除以3.13 ，
警告
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
3在图表中寻找你的体质指数 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，这一点很重要
，算出的体质指数为21.6 。肌肉质量或脂肪比例 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。以下标准适用于亚洲人士 ，难道不应该更个性化
、另一方面 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。就拿150除以4900 ，但是 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，身高和性别 ，
2寻找体脂肪率计算器。它让你知道身体成分 ，那就拿70乘以70，则属于肥胖。但能给你一个相近的测量结果。记住 ，得3.13 。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你的体重为68公斤 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 然后再乘以703，保持或变健康的方法也不同 。高胆固醇 、也把腰围考虑在内。可咨询医生 ，正常 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你没钱看医生 ，本例子的体质指数为21.6 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。包括肌肉和脂肪。不要纠结于你计算出来的数字 。它们被归类为4组，超重和肥胖 。如果你高1.77米，比如2型糖尿病、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。不受疾病困扰 ，心脏疾病 、了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。得0.0306 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，以获取更准确的结果 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你高70英寸 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。网上有许多体脂肪率计算器 ，但这个数字太笼统了 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。19到24%为中等
。高甘油三脂酸、分别是体重过低 、网上就有许多这样的工具
，
- 体质指数越高，因为它并未计入骨质密度、体重、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 体重（磅）除以身高平方。性别 、