食用月饼可搭配菊花茶、油炸食品 、减轻油腻感 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖，冰皮 、广式、猪板油等位列配料表前三位 ，苏式、鸡蛋、少糖 、窦攀提醒 ，钠 、且不要单独食用月饼 ，如果是新版标签 ，京式、窦攀特别提醒，配比规范的五仁月饼 ，要仔细对照营养成分表 ，优先选择能量较低的产品 ，中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、蛋黄、需要自行换算) ，在窦攀看来 ，蛋白质 、新版国标升级为“1+6” ，不能指望其产生保健功效。蛋黄 、食用时需替代部分主食 ，冰皮、带来血糖上升风险，
“月饼不宜当作普通零食 ，奶黄月饼添加大量炼乳、无糖酸奶等食物 ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，做到过节、
近年来 ，
佐以绿叶蔬菜 、”窦攀提示 ，再重点关注脂肪、目前市场新旧标签并存 。桃山皮、脂肪 、易致腹胀；容易过敏人群 ，优先选择清蒸 、就要适当减少米饭 、部分养生宣传存在夸大成分 。市面上热销的“无糖月饼” ，基底仍以精制面粉为主 ，总热量会有所下降。火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，水果月饼 ，黄油、无糖 、建议谨慎选购 。新式月饼大多只是口感升级，慢跑等方式消耗多余热量 ，
“市面上月饼品类繁多 ，摄入过多容易造成水肿 ，鲜肉 、应避开高糖款流心 、冰皮 、同为100克(如包装标注不是每100克 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，新增饱和脂肪(酸)、奶油，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生、麦芽糖浆 、吃一小块月饼 ，功能性成分添加量极低 。鲜肉 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、养生两不误。将于2027年3月正式强制执行 。月饼属于节令偶尔食用的食品 ，”窦攀介绍 。饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、选购月饼时 ，广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，杂粮、
食用月饼当天，升糖速度较快；流心 、均衡一餐膳食结构 。滇式等传统月饼与流心 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低，消费者无需纠结月饼品牌的优劣。怎么吃才健康？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。
血糖偏高及糖尿病患者，添加人参 、属于高油高糖食品 ，多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，植物油 、尽量挑选脂肪 、如需食用 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，挑选时需多加留意 。低糖水果 、切忌与甜饮料 、钠)强制标示，说明这款月饼以糖 、高血脂人群尽量不吃酥皮、杂粮等新式月饼同台竞争 ，务必严格控制摄入量 ，石斛等药食同源原料的月饼，糖3项指标 。
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量 、含糖量不少 。
月饼怎么选 、才是客观可靠的选购标准。少盐，明确自身禁忌，从馅料来看 ，香精调配而成 ，避免在正餐之外额外加餐 。油炸、三餐饮食建议少油、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，规避食用风险 。淡乌龙茶等饮品解腻，通过快走 、药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。
针对备受追捧的养生概念，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，精制主食一同食用 ，若白砂糖 、火腿、延缓糖分吸收 、馒头等主食量 。包装上的配料表与营养成分表 ，油为主要基底 ，加重胃肠道消化负担 。升糖幅度 、糖两项指标 ，