一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，世界髋关节屈曲时的压力 。运动能改善关节活动度 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。起到天然的镇痛作用 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，八段锦
、正确的运动对关节有着多方面的益处。深蹲
、运动能强化肌肉
，随着人口老龄化
、进而能更好地稳定关节 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，痛风
、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的
，也带来了关节病变的年轻化。适度运动会促进关节液分泌和循环，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作
，减少因姿势不良 、 缓解期较为友好的运动包括平地走 、适度、关节软骨本身没有血管 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。而且 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。王子明指出 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，又能锻炼大腿前后侧肌群。可能增加膝关节 、肥胖 、
还能促进内啡肽分泌 ，
首先 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，”王子明说 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，改善功能 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。太极拳、延缓僵硬；最后，深度屈膝 ，并避免可能引发疼痛的动作 。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，是不是就只能静养 、